1岁宝宝食谱，养分又健康，姆妈快储藏！
宝宝的成长离不开科学合理的饮食搭配。一岁的宝宝正处于快速发育阶段，需要从食品中获得填塞的卵白质、维生素、矿物资和碳水化合物。以下是一份符合1岁宝宝的养分食谱，供姆妈们参考。
**早餐：牛奶鸡蛋羹**
马鞍山市中亚机床制造有限公司将一个鸡蛋打散，加入适量温牛奶搅动均匀，过滤掉杂质后倒入小碗中，放入蒸锅蒸熟即可。这谈菜富含优质卵白和钙质，有助于宝宝骨骼和大脑发育。
**上昼加餐：香蕉酸奶泥**
取一根极新香蕉去皮切块，与少许原味酸奶搀杂，用勺子压成泥状。香蕉提供丰富的钾元素，而酸奶中的益生菌则能促进宝宝肠谈健康。
**午餐：蔬菜鸡肉粥**
先将大米淘洗干净，煮至半熟时加入切碎的鸡胸肉丁和胡萝卜丁、青菜末全部熬煮，直至米粒软烂。这款粥既清淡又有养分，能为宝宝补充能量和多种维生素。
**下昼茶：苹果燕麦糊**
将苹果洗净削皮切块，武汉印紫烁文化传媒有限公司与即食燕麦片一同放入锅内加水煮沸，再用搅动机打成高超糊状。苹果含有丰富的膳食纤维，而燕麦则是优质的复合碳水化合物着手。
**晚餐：鱼肉土豆泥**
接纳刺少的鱼肉（如鳕鱼），剔除骨头后蒸熟捣碎，与煮熟的土豆泥搀杂均匀。鱼类富含DHA，对宝宝视力发育至关紧迫；土豆则提供了丰富的淀粉和能量。
**睡前饮品：红枣枸杞水**
提前泡发几颗红枣和枸杞，加水煮开后稍凉即可喂给宝宝饮用。这种饮品具有补血安神的功效，格外符合晚上匡助宝宝更好地入睡。
以上食谱浅易易操作，食材极新自然，好像满足1岁宝宝平时所需的各样养分物资。不外需要在意的是，在准备每顿饭时皆要确保食材极新并透彻清洗干净，同期幸免添加盐或糖等调味品。此外，每次尝试新食品时应不雅察宝宝是否出现过敏响应武汉印紫烁文化传媒有限公司，如有额外应实时就医猜想专科医师。但愿这份食谱能成为每位宝妈的好帮衬，让宝宝吃得怡悦又健康！
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